干眼症的缓解方法，眼睛得了干眼怎么办

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干眼症的缓解方法


干眼症的缓解方法
                    　　干眼症的缓解方法，眼睛对人体来说是敏感和脆弱的部位，而眼睛干涩已经成为很多人的小毛病，尤其是上班族，长时间看电脑，眼睛干涩疲劳。那么，以下分享干眼症的缓解方法
  　　干眼症的缓解方法1  　　 1、尽量避免用手接触眼部
  　　眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症。
  　　 2、选对眼药水
  　　应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。
  　　 3、预防为主
  　　眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离，(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。
   
  　　 4、积极治疗眼疾
  

眼睛发干怎么办（专家教您缓解眼睛干燥的自然方法）


眼睛
  长时间坐在电脑前工作或学习，易导致干眼症。干眼症的特点是泪液分泌不足，导致眼睛表面没有得到适当的润滑。这会导致眼睛变红，流泪，视力暂时模糊。马克·格罗斯曼(Marc Grossman)博士是一位全面验光师，著有《自然眼部护理》一书。为了改善你的眼睛健康和防止眼睛干燥，遵循下面的提示。
   1.喝足够的水
    
    水
  每天至少喝8到10杯水来补充水分。喝足够的水可以促进眼泪的产生，缓解眼睛干燥。
  限制含糖食物和饮料的摄入量。
   2.多吃新鲜的绿叶蔬菜
    
    蔬菜
  富含彩色水果和蔬菜的饮食可以增加有益的抗氧化剂的摄入量，如虾青素、叶黄素和玉米黄质。这些化合物可以帮助促进你的眼睛健康。
  以下是一些预防干眼症的营养食物: 蓝莓、西蓝花、球芽甘蓝、胡萝卜、葡萄柚、柠檬、橙子、甜土豆等
   3.营养补充
    
    欧米伽-3脂肪酸的三文鱼
  研究表明，服用鱼或亚麻籽油补充剂有助于缓解眼睛干燥。大量摄入欧米伽-3脂肪酸可以改善眼睛前部的泪膜，从而缓解干眼综合征的症状。此外，服用欧米伽-3脂肪酸补充剂可以帮助减少炎症。
  眼睛干涩和眼泪功能受损是维生素D缺乏的症状。服用维生素补