如何自查自己是不是肾虚，怎么自查肾

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如何自查自己是不是肾虚


肾虚就是指肾脏的精气、阴阳虚衰不足，主要表现为四肢发冷，腰酸背痛，头晕眼花，胃寒等。肾虚的发病原因有很多，有先天不足，房事过多，饮食结构不当等，肾虚在我们的平时生活中产生着很大的影响，严重影响着患者的身体健康，对于男性来说还会影响夫妻的正常性生活，那我们是判断肾虚的标准或者是依据是什么呢？
一、首先我们可以和肾功能正常的人比较，肾功能正常的人精神状态良好，工作效率高，睡眠质量好，而肾脏功能衰弱的人往往精神不佳，睡眠质量不好，工作状态差、效率低下，经常会感觉腰酸背痛，提不起重物，站立时间超过一个小时就会出现双腿无力发软的现象，洗头的时候大量脱发。
二、一般来说，人在正常饮水的情况下，晚上起床上厕所是一两次，而肾脏功能弱的人夜尿会在三次以上，而且在小便的时候没有力气、滴滴答答、淋漓不尽，这是一个肾虚的一个很明显的标志。
三、把一些尿液导入到清水之中，如果水还是和之前一起清澈，那就表示肾脏健康，但是如果清水开始变的浑浊，大部分就是因为肾虚。
四、对于男性肾虚患者来说，最明显的判断肾虚的标准就是在性功能的方面，一个正常的男性都有一定的性需求，当他出现性需求下降，性功能障碍，早泄阳痿，精子质量低下

如何自查自己是不是肾虚？


       肾虚形成有很多种原因，有可能是你的性生活过于频繁，由内而虚，也有可能是你经常呆在室内，而不运动和锻炼身体，久而久之也会引发肾虚，这种就是由外而虚了。而肾虚有很多表现症状，了解这些症状就可以由此来检验你是否肾虚了。

       第一，腰酸。肾虚者如果站久了或坐久了就会腰酸，更甚者一到变天就会腰酸，这种一般肾虚程度已经非常严重了。如果你经常腰酸背痛那么你就得注意了，应该多起来走动走动，而不是一直宅家里，就算是工作原因，在下班时也应该充分利用时间，多进行一些有氧运动，给你的身体流汗排毒。这样有注意排除人体多余的杂质和毒素，肝脏虽然是人体最主要的排毒器官，但是肾也会进行血液杂质的排除工作，而多进行一些有氧运动，能活跃血液，帮助肾排除杂质，减少肾的负担。

       第二，少白头。少年白发，除了家族遗传的原因，一般都是因为肾虚引起。而这类问题一般都是少年不知精贵，无休止的撸，再加上熬夜等一系列原因导致身体空虚，营养过分流失，且现在高考精神压力大，种种原因导致少年白发。这种问题平时应注意作息规律，多吃芝麻和黑豆，最重要要知精贵。可能经过长