怀孕反应大想吐怎么办，怎么缓解妊娠反应恶心

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怀孕反应大想吐怎么办


一般来说，在怀孕的时候很多人都会有很大的反应，而在这些反应中最普遍的就是恶心想吐。孕妇们在遇到这种情况的时候一定要尽量的跟家人进行沟通，让他们在饮食上多多注意一点，尽量的吃一些有营养并且能够提起食欲的东西。那么，怀孕反应大想吐怎么办?怀孕反应大想吐怎么办1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜