上火怎么办最简单的方法，特别上火怎么办

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上火怎么办最简单的方法


上火怎么办最简单的方法
                    　　上火怎么办最简单的方法，上火在日常生活中还算比较常见，现在很多人因为生活工作压力大，都容易上火，会容易长痤疮或者是患有口腔溃疡，以下分享上火怎么办最简单的方法
  　　上火怎么办最简单的方法1  　　 上火吃什么好
  　　 1、苦味食谱：
  　　苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。
  　　 菜品推荐：
  　　把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这不会破坏苦瓜本身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑。
   
  　　 2、清淡食谱：
  　　炎炎夏日，常常会出现胃口不好，消化功能降低，所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁。此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等。
  　　 特别粥饮：
  　　草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香