怎么走出抑郁症？，怎么能走出抑郁

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怎么走出抑郁症？


走出抑郁症的方法：第一种是药物治疗，第二种是心理治疗。药物治疗主要是使用抗抑郁剂，常用的抗抑郁剂有帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、舍曲林等。治疗主要分为急性期、巩固期和维持期，急性期主要是使抑郁症状消失，大概需要1-2个月的时间；巩固期主要是防止已经缓解的抑郁症状复燃，使用的是急性期的药物剂量；维持期是维持治疗的效果，药量一般比急性期和巩固期的药量要小，整个治疗过程需要1年以上的时间。心理治疗主要是在巩固期和维持期进行，需要患者去认识他的个性特点，以及存在的负面的认知，比如悲观、绝望、被动；也让患者去认识他潜意识里面的矛盾和冲突，并且上升到意识层面，就可以缓解抑郁。另外心理治疗，也可以增强药物治疗的依从性，提高患者治疗的自信心和自尊心，可以预防复发。
  
首先必须要有战胜疾病的信心，这很重要，即使你不知道怎么做。
  
抑郁症患者都很痛苦，承受很大的心理压力，严重的影响工作生活，每天看着太阳升起，自己却像生活在地狱，明知道不应该是这样，自己却无能为力。
   
心理学上有一个很有名的治疗方法，森田疗法。只有八个字:顺其自然，为所当为。即使自己怎么难受，都要正常吃饭睡觉上班，该干什么就干什么，让

如何走出抑郁症有什么方法






如何摆脱抑郁症？


如何摆脱抑郁症？
  
抑郁症就像一条黑狗，冷不防地找到你，从此和你形影不离，甩都甩不掉。但抑郁20年的我，以我自己的经历，和我知道的郁友康复经验，来说一下，如何摆脱抑郁症这条黑狗？
   
   一、去医院确诊，吃药
  
如果感觉自己得了抑郁症，重中之重就是，及早去医院确诊，配合医生治疗，该吃药就吃药。抑郁症是一种病，和生理、心理、环境因素都有关。也就是说抑郁症是有生理性的，是体内物质发生变化，是一种病，和高血压、心脏病一样，需要治疗。我之所以不愿意把抑郁症说成感冒，是因为我经历过很多感冒，甚至高烧到40度都有，但没有哪次感冒会有抑郁症这么痛苦，这么难康复。所以，我很希望心理咨询师不要再说“抑郁症就像心灵感冒”了。抑郁症是病，不是靠坚强，甚至靠“鸡汤”就能好的，是需要治疗的。吃药的话，建议尽量吃西药。（我没有吃药，不是不想吃，而是以前不懂，一推就是20年，加上其它不得已的苦衷，为此我付出了高昂的代价）
   
   二、自我调整。有以下几点 ：
  
  1、规律饮食 ，抑郁症患者很容易没胃口、或者暴饮暴食。这两种状态都是非常不好的，既不利于身体 健康 ，也不利于抑郁症的恢复。我就是常常不吃早饭，甚至两三个月每天只