晚上吵的人睡不着，怎么办呀？，很吵睡不着怎么办

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晚上吵的人睡不着，怎么办呀？


打呼噜通常是指打鼾，有人打鼾，吵得睡不着，有以下几种方法可以参考：
一、可以佩戴隔音耳塞，能够有效减小打呼噜的声音传入耳朵，从而促进睡眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，有镇定安眠的作用。
二、在听到呼噜声被惊醒之后可以将对方唤醒，阻止对方打呼噜。
三、被吵醒起床之后，在阳台外面散散心缓解自己的心情和情绪，再躺在床上，慢慢入睡。
四、可以换房间，远离打鼾的人，改善睡眠质量。
扩展资料:
一打呼噜是日常生活中的一种常见症状，引起打呼噜的原因多与慢性鼻炎、过敏性鼻炎、扁桃体肥大，以及舌根后坠、肥胖等因素有关。
二、长期不加治疗的患者，可能会出现夜间睡眠呼吸暂停以及缺氧的表现，从而造成睡眠呼吸暂停低通气综合征，引起患者一系列疾病发生，常见的有白天嗜睡、乏力、高血压、糖尿病等并发症。
对于打鼾患者，首先应该控制体重，夜间避免熬夜和过度疲劳。


每天晚上被吵得睡不好，怎么办


把耳朵塞起来
如果居住的地方，隔音效果不是很好，那么邻居的一些小声音，可能就会惊动你。特别是城中村，出租屋这些地方，隔音效果特别的不好。所以，如果是因为隔音不好，且噪音还没有到让人无法忍受的地步，那么可以去购买一套耳塞，睡觉的时候带上；

找房东或物业
如果把耳朵塞起来还是会被吵醒，又没和对方接触过，不知道对方的底细，特别是女孩子单独一个人的时候，可以先和房东或物业诉说，让房东或物业与邻居讲一下，一般有自知之明的人，就不会在大家休息的时候制造噪音了；

写信塞门缝
不是每个人都有自知之明和素质，有些人尽管房东或物业与他说过了，他也不一定克制，这个时候再和房东或物业讲也是没用的了，可能对方还有变本加厉。但又不好撕破脸皮，这时候，可以写信塞到邻居的门缝，告诉对方，严重影响自己休息了；

登门拜访
如果写信对方还是很吵闹，就只能亲自去登门拜访了。面对面告诉邻居，已经严重影响自己休息了，当然有些人不会承认，但既然面对面了，可以彻底沟通一下，晓之以情，动之以理，相信邻居也会有所改善了；

找朋友警告
如果已经登门拜访了，对方还是没有任何改善，他可能即没有素质，也