洋葱凉拌木耳怎么做，木耳和洋葱凉拌怎么做

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洋葱凉拌木耳怎么做


【洋葱拌木耳】

主料：洋葱30g、黑木耳8g、青椒20g、红辣椒20g

辅料：油适量、盐1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1汤匙、醋2汤匙、绵白糖2g、辣椒油适量、花椒油适量、香菜适量

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.洋葱去皮切丝，青红椒洗净切丝。木耳洗净入开水中焯烫过凉备用。把所有食材放入碗中加盐。

3.加入辣椒油、加入糖、加少许鸡精。

4.加入米醋。

5.炒锅中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。

6.将煸香的油浇在菜上全部拌均匀即可。

木耳拌洋葱的功效与作用

木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。洋葱具有降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松的功效。木耳拌洋葱此菜具有减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老，同时具有活血的功效，对于降脂降压有一定的好处，而且也可以起到提神醒脑的作用，同时也具有预防骨质疏松的作用，这样的食物搭配很下饭，可以促进食欲，同时也可以有减肥瘦身的作用，所以可以放心食用。
洋葱该如何保存

洋葱如果保存不当的话，不仅会使营养流失，而且会变质，所以保存洋葱的方法一定要有所讲究。洋葱刚成熟、新鲜时，是营养价值最高的时期，在贮藏过程中，洋葱的养分会逐渐减少，如果

木耳和洋葱一起凉拌也是人间美味，具体的制作方法是什么？


现在人们的生活条件越来越好了。大鱼肉成为餐桌上的常客，经常吃肉会给肠胃带来负担，容易发胖。我们平时可以选择清爽的开胃菜，缓解油腻，润泽肠道。洋葱拌饭木耳是这个季节吃的非常合适的开胃菜。

木耳与它很相配，隔三差五吃一次，杀菌促进消化，肠胃大扫除
洋葱中含有丰富的维生素和天然辣物质，是天然杀菌料理。木耳中含有丰富的纤维素，有润肠促消化的作用。把这两种材料混在一起拌匀，不仅不会损失营养，味道也很好。
接连几天吃了大鱼大肉，这几天经常给家人做洋葱拌木耳，意外地很受欢迎。每次上餐桌总是最先收到光盘。很多朋友可能会好奇。洋葱味道那么辣，好吃吗？事实上，你没有掌握好方法。做这道菜最重要的是去除洋葱的辣味，提高洋葱的新鲜香气。所以调料的搭配很重要。
我只能说，洋葱拌饭木耳的练习是和一家酒店主厨学的，用这种方法拌的洋葱木耳真的很好吃。我来告诉你洋葱拌饭木耳料理的具体方法。还可以学习为家人制作！

[洋葱拌饭木耳]
材料准备：洋葱一半，黑木耳适量，大蒜两瓣，米饭稍，香菜稍，盐适量，生抽适量，醋适量，香油适量，糖少量，白芝麻少量。
实践阶段：
1.准备适量的干木耳，提前用冷水浸泡头发，浸泡木耳的时间在3个小时内，不能