大便不畅排不干净怎么办，便便拉不干净怎么办

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大便不畅排不干净怎么办


一般来说出现这种情况，你首先要注意，多喝水，注意控制饮食，可以多吃一些谷物粗粮蔬菜水果，避免吃太刺激太油腻的食物，早晚饭前各1包谷益舒常清茶润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。

教给您一个揉腹法：
晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大，只要坚持此法，对胃肠功能的都很好！
（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）






总感觉大便排不净，怎么办？


别太担心啦，在中医里的症状是很典型的脾胃气滞，脾胃是人体气机升降的中枢，现在你感觉肚子里都是气，说明本来应该流通很顺利的气都挤在一块了，肚子胀了，里面也是满满的，所以吃点东西就觉得饱了，本来胃气以下降为顺，把吃的都往下面的肠子送，现在气都不动了，反而往上涌。气机停滞在胃肠道，时时给肠道刺激，让你想大便，但是气有不畅通，不给力，排不干净，不爽，放屁了，就是说有一部分气出去了，那么你肚子里气就是少点，当然舒服一点了。
这段时间如果你有饮食不规律的话，这类问题出现也是正常的，不过有病积极治疗总是好的，你现在症状是很典型了，建议吃几副中药，效果很快的，吃不了中药，就可以吃点中成药丸散剂，具体你还是去中医院咨询一下。对了，精神上不要太紧张，放轻松，想多了也会加重的
希望对你能有所帮助。


拉屎拉不干净？
拉屎拉不干净



很多人大便都会出现不畅通不成形黏在马桶上的问题，其实这都是体内失调的表现，可以通过简单的几种方式去改善，下面，请看我的介绍吧。
大便不成型拉不净是怎么回事1
第一：大便不畅通，一般来说是因为你有便秘的倾向，也就是肠道蠕动次数太少了，导致大便无法及时排除，积累在一起，变得比较干燥后才有便便的意思，这其实是很不好的，容易造成毒素的累积。
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第二：大便不成形容易黏在马桶上，是典型的湿气过重表现，你可以看看你的舌头两侧是否有齿痕，这也是很好的佐证。
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第三：如何调理这些问题，其实很简单，那就是少吃三高食物，多摄取粗纤维、维生素多的有机绿色食品，如燕麦、糙米、小米、芡实、山药，还有柠檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。

注意事项
对于问题比较严重的，可以通过盐水排宿便排毒的方式，每周一次洗肠，让身体轻盈，肠胃更畅通。