孕期如何控制血糖？，孕妇怎么控糖

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孕期如何控制血糖？
孕期常见保健技巧



高血糖属于一种疾病，如果孕妇在孕期的时候出现容易饥饿、容易口渴、尿多、消瘦这类症状的话，很有可能是出现了高血糖。在孕周28周左右一般都需要做一次血糖测试，检查孕妇是否有高血糖。高血糖对胎儿的影响比较大，所以一定要及时发现和治疗。那么怎样控制孕期高血糖呢？
1、定期检查
高血糖的孕妇在确诊之后一定要定期检测自己血糖，尤其是三餐之后的血糖水平，每天至少要检查一次。
2、饮食调节
高血糖患者的饮食对疾病的控制十分重要，孕妇们要控制热量的摄入，做到营养均衡、少吃多餐、规律进食，让体重适当增长。可以多食瓜果蔬菜，蜂蜜、巧克力、糖类、甜点、单糖这类食物应该多避免，高脂肪、高蛋白质的食物也不要多吃。
3、合理运动
合理的运动不仅可以有效控制高血糖，对孕妇和胎儿也有一定的好处。在饭后一个小时可以适当到外面散步，但是运动的时间不要过长，也不要做一些剧烈的运动。
4、药物治疗
如果通过饮食和运动的方法都不能控制血糖的话，需要在医生的嘱咐之下适当进行胰岛素治疗。应用胰岛素的时候要注意用量和时间间隔，也要配合饮食和运动治疗。


妊娠期糖尿病应该如何控糖？


女性如果确诊为妊娠期糖尿病，一般会首先建议患者适量控制饮食，以维持正常的血糖水平。同时还可适量运动，如果无法控制血糖，患者可在医生建议下运用胰岛素。口服降糖药物一般会建议慎重使用，以免对胎儿的生长发育造成不良影响。
妊娠期糖尿病主要是由于女性妊娠后，体内激素水平出现变化，胎儿的存在导致对葡萄糖需求量增加，且孕期很多女性会大量补充营养物质造成营养过剩，血糖含量因此升高。患有妊娠期糖尿病的孕妇，建议及时监测血糖水平，合理调整治疗方案，预防感染。
妊娠期糖尿病可以通过以下这几种方法来控制：1、饮食控制，在平时的饮食不要过量，营养不要过剩，要以饮食均衡为主。2、合理运动，就是适当增加运动量来控制体重增长，从而促进自身的胰岛素分泌而控制血糖。3、如果这两种方法都不能有效控制血糖，孕妈们可以在医生指导下使用胰岛素药物来治疗，这样才能有效控制血糖而促进胎宝宝正常生长发育。由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量,可以食用橄榄油、核桃油等植物油,里面含有较高的DHA,对胎儿的大脑和视力的发育大有好处。

补充维生素和矿物质

多吃一些蔬菜补充维生素C,吃五谷杂粮补充维生素B、E、A,经常吃