爱生活

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 145|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

感觉自己快要得抑郁症了,该怎么办?,感觉自己快抑郁了怎么办

[复制链接]

14万

主题

14万

帖子

-134万

积分

限制会员

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2022-12-3 19:00:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

感觉自己快要得抑郁症了,该怎么办?


建议你一定要积极面对它,自我调整才是缓解它的最佳方法,平时尽量保持心情愉悦,多和亲人沟通,多多参加一些集体活动,参与活动的同时记得多与别人交流。
  
抑郁症是一种常见的精神疾病,抑郁症的表现为情绪低落、悲观、思维迟缓、自醉自责、睡眠差,从而抑郁症也是精神科轻生率最高的疾病。
  
纽约医学中心精神科专家开出了一张自助“方子”,这个处方也得到了美国心理学会(APA)的推荐。
  
1、不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。
  
2、认真遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效,并适时调整治疗方案和药物。
  
不要气馁。告诉自己,恢复正常需要一段时间,不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
  
避免做人生重大决定。患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响。因此,最好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定。
  
3、简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。如果还要求自己像个 健康 人一样可以同时做很


上一篇:紫苏怎么吃,怎么吃紫苏
下一篇:怎样在excel中制作a4纸表格,a4表格怎么做
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

站点统计|手机版|小黑屋|爱生活 ( 蜀ICP备20006951号 )|

 

快速回复 返回顶部 返回列表