女性产后如何减掉大肚腩，产后大肚子怎么减肥方法

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女性产后如何减掉大肚腩


1、运动瘦身法：
产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。
具体方法：
（1）仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。
（2）双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
（3）双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
（4）双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
2、物理瘦腹法：
女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。


产后如何减肥瘦肚子


           　　产后如何减肥瘦肚子       　　一、使用专业助缩收腹带
       　　女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法，收腹带不仅助缩瘦腹效果增倍，且对产后扩张的.子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。
       　　建议产后及时使用，剖腹产伤口愈合后马上可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。
       　　二、减肥收腹操
       　　产后锻炼是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：
       　　1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力;
       　　2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
       　　3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
       　　4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
       　　三、科学饮食
       　　产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。
       　　每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克;动物性食品200克;蛋