汪苏泷半月板受伤住院，什么情况会造成半月板损伤？，半月板怎么容易损伤

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汪苏泷半月板受伤住院，什么情况会造成半月板损伤？


我知道以下这些情况会造成半月板损伤：
一、球类运动项目，身体失去平衡
羽毛球，排球，篮球，足球等等，每每的进球，投球，接球时，身体都是在失重的状态下，或是在转身的瞬间完成的。这就给膝关节造成了很大的压力，而且这种压力是前后左右不均衡的。膝盖经常性的遭遇这种受力不均的强压，损伤必然产生。1.篮球运动的防守，进攻，急停跳投，切入防守，跳起争夺篮板或者扣篮下地时，脚与地面的接触等，需要用到膝盖的运动在体育运动当中真的是非常的多见。不管是突然的跳起还是落地时往往同时伴有身体旋转，这样就很容易造成半月板的损伤。
2.足球运动是高速在跑动，因为足球是需要用脚的运动，所以对于半月板的损害程度会更高，不管是前进还是防守甚至是转身都可以发生内翻或者外翻。当我们落地的时候由于重心是不稳的，所以往往会造成膝关节的集聚地左右闪闪动。
3.橄榄球运动也是这样的追逐竞技体育，也一样会对半月板产生一定的冲击严重的就是伤害。还有就是短跑运动员，因为在短时间内会爆发很多的力量而且是集中爆发的，所以短跑运动也是很容易损伤半月板的。

二、爬山，台阶类项目过度
大家都有感受，爬山，上台阶对膝盖的负荷比较大。因为人

半月板损伤


是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。


如何保护半月板？


保护半月板要降低运动强度、使用有保护半月板功能的运动护具、运动后的拉伸必不可少。
1、降低运动强度。
2、使用有保护半月板功能的运动护具。运动过程中先热身，充分热身后对一些强度稍高的运动应该采取循序渐进的原则就行。
对于半月板已经受损的情况，防护方法为使用有专门保护半月板功能的运动护具，日常多一些针对膝关节周围肌肉组织的锻炼。
3、运动后的拉伸必不可少。

扩展资料
容易造成半月板损伤的情况：
1、从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。  
2、体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，半月板损伤几率也更高。  
3、在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。  
4、骑自行车匆忙下车站立不稳之际。  
5、长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。



半月板和十字韧带在哪？为何踢球最容易受伤？怎么注意保护？


半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。
十字韧带在膝关节处，是胫骨和股骨连接的一部分。对维持膝关节稳定有极其重要的作用，有前十字韧带和后十字韧带两条。
在踢球时都是膝盖部位主要的受力点，也是使用各种技术动作的主要施力部位。
很容易受伤，建议佩带护具，如护膝等。