抑郁症怎么治疗？，抑郁怎么办如何

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抑郁症怎么治疗？


常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。
药物治疗
用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
心理治疗
主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
阳光及运动
多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症，许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

好的生活习惯
规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度。


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抑郁症怎么办


抑郁症怎么办以下是七条针对抑郁症的自我疗愈法则——
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1千万不要给自己制订一些很难达到的目标
正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。　
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2可以将一件繁杂的工作分成若干小部分
根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
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3尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
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4尽量多参加一些活动
尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。　
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5不要急躁
对自己的病不要着急，治愈需要时间。
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6病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。 　　
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7不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
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你要相信，你能够做到关照自己的情绪，选择合适自己的疗愈方式获得新的蜕变。
“你是很棒的；”
“你能够做到。”
以上就是关于抑郁症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮