节食却不掉称是怎么回事，节食减肥不掉称怎么办

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节食却不掉称是怎么回事


【导读】：很多人在减肥的时候首先想到的就是节食，饮食对于减肥来说确实十分重要，不过节食也要讲究方法，否则可能会出现不掉秤的情况，下面就一起来看看。
  节食却不掉称是怎么回事  一般来说节食减少了热量的摄入，所以到一定的程度体重自然也就会下降，但是有些人发现自己节食一段时间之后体重也没有变化，这个时候可能是节食的方式出现了问题，主要的原因集中在一下几个方面。
   1、减少了饮食，增加了零食
  很多人在减肥的时候确实会减少正餐的摄入量，但也有很多人忍不住饥饿导致经常会吃一些小零食，久而久之减肥自然就没有效果。为了变瘦，三餐能不吃就不吃，极端的限制饮食量。但是饥饿感来临时又无法忍耐，所以只能吃零食来充饥。最后变成三餐不吃，零食过量吃。这样的限食结果是，热量和添加剂摄入过量，导致脂肪更大量的积蓄。另外三餐不吃还会出现身体营养不良的情况，严重影响身体的新陈代谢，不仅不利于瘦身，还可能变得不易瘦。
   2、饮食时间错误
   
  节食减肥在三餐的选择上也是非常重要的，一般来说晚饭应该是吃的最少的一顿，为了少吃，早餐不吃，午餐不吃，晚餐吃的多。这也是非常错误的限制饮食的减肥方法。因为晚