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如何克服自己的心理疾病?,怎么控制心理疾病

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发表于 2023-4-15 16:54:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

如何克服自己的心理疾病?


人的心理,像春天的原野,应当是阳光明媚,然而现实生活中,却常有些人心里笼罩着沉重的阴影,或抑郁孤独,或嫉妒猜疑,或喜怒无常,或无端恐惧,或顾虑重重。
  
心理疾病是心理状态出现异常,心理状态体现在情绪、行为、认知和 情感 。情绪过低过高、行为冲动、反应过快过慢、注意力不集中、 情感 低落高涨都是心理状态的异常。另外,语言方面出问题,如胡言乱语,也是心理疾病。
  
那我们应该怎样来克服呢?有一些方法或许可以尝试。
  
1.在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神即精神胜利法,调适一下失衡的心理。
  
2.生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
  
3.宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,平时不要自己独处太长的时间,多与人沟通交流,多向乐观的人学习,努力调整自己的心态,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。
  
你思考过这样一个问题吗:


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