怎样判断自己是什么体质？，怎么辨别体质

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怎样判断自己是什么体质？


想要知道如何在生活中养生，调理成健康体质，我们需要先确定自己是什么体质。下面就来介绍一下体质的分类以及判断自己是何种体质的方法🔔🔔🔔

🥣平和质
特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛😄。
表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

🥣气虚质
特征：元气不足，疲乏、气短、自汗。
表现：语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振😞，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

🥣阳虚质
特征：阳气不足，畏寒怕冷😷、手足不温。
表现：畏冷，手足发凉，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

🥣阴虚质
特征：阴液亏少，口燥咽干、手足心热。
表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，💩大便干燥，舌红少津，脉细数。

🥣痰湿质
特征：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。
表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥

如何判断自己的体质


　　可以根据中医上的症状来判断自己的体质。
  
　　1、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。2、阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。3、阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。4、气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。


怎么判断自己是什么体质？


一、望
　　1、看形体
　　形体看上去肥胖，但未达到肥胖标准，只是超重；肌肉摸上去结实，行动灵活，多数是平和、湿热、痰湿体质，气虚不明显。如果很慵懒，动作拖泥带水，走路拖拖沓沓，整个人显得沉重倦怠，这种人多数是痰湿间夹阳虚或气虚体质。
　　形体消瘦，体重不达标，皮下脂肪又少，基本上是虚性体质。如果瘦而肌肉松软，脸黄，说话气若游丝，语声低怯，以气虚体质为主。如果精瘦结实，灵活，精力不错，通常是阴虚内热体质。如果形体干瘦，面色口唇发暗，皮肤干燥，舌质紫暗，以血瘀体质为主。
　　2、看面色

　　中国人是黄种人，正常面色应该是黄而有光泽，透出少许血色。当然，肤色有深浅，不论白皙还是黝黑，都应该有光泽。
　　面色萎黄，即黄而没有光泽，没有血色，是血虚。
　　皮肤黄而油腻，多为湿热。
　　面色、口唇发暗，月经前或受寒、失眠时常出现黑 眼圈，多是血瘀体质。
　　面色发白而缺乏血色、没有光泽，则是阳虚。
　　3、看舌象
　　舌体胖大，又淡又嫩，质软，说明是虚性体质，阳虚、气虚常见。
　　舌体胖大，很红，是热性体质，一般食欲旺盛。
　　感觉舌头明显胀大，舌尖红赤，吃东西时好像要咬着舌头似的

教你辨别9种体质


不知道自己是什么体质，就不要乱调理，每个人的体质都不一样，今天就教大家，辨别9种体质:
     
1，气虚体质：.呼吸短促，容易疲乏，抵抗力弱，病后难痊愈。
  
2，阳虚体质：面色柔白，口唇色淡，畏寒，精神不振。
  
3.阴虚体质：手脚心发热，午后低热，夜间盗汗，爱喝冷饮。
  
4.痰湿体质：腹部松软肥胖，痰多胸闷，面部多油，口甜。
  
5.湿热体质：面垢油光，容易长粉刺痤疮，口苦口干，身体困倦，大便粘腻。
  
6.气郁体质：经常闷闷不乐，忧郁多疑，喉咙有异物感，乳房胀痛。
  
7.血瘀体质：面色晦暗，容易出现瘀斑，口唇暗淡，易脱发，肌肤干燥。
  
8.特禀(过敏)体质：容易过敏，有哮喘荨麻疹等等。
  
9.经常体质：面色红润，是 健康 的平和体质。