准备食材：土豆:50g,瘦肉:100g,大米:50g,盐:适量

做法：准备好食材洗干净的米，切好的瘦肉和土豆
瘦肉放入锅中烫去血水
放入烫去血水的瘦肉
放入土豆
加入适量的水
放入天际炖锅
炖2个小时
炖好的样子，要出锅的时候加入适量的盐

小贴士：瘦肉一定要去掉血水

“土豆营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号，外国人喜欢吃土豆，像我们中国人去吃牛排，服务员总会问你是喜欢配土豆泥呢还是加意大利面，而在外面，像这样的西餐中土豆也是一个重要的组成部份。”