准备食材：芦笋:450克,干香菇:5至6个,彩椒:一个,蒜头:适量,食用油:适量,盐:适量,味精:适量

做法：先来准备今天的食材。 把芦笋外老的皮刮去洗净斜切段，干香菇开水泡软后切片，彩椒去籽切菱形
锅上倒入适量油，蒜头切末，油热放入锅中
煸出香味放入芦笋，干香菇和彩椒翻炒，放入适量盐继续翻炒后加入少许清水
翻炒到汤汁差不多收干，加入适量味精翻炒均匀就能出锅了；；

小贴士：这道菜中的2样食材都是营养价值很高的哦，彩椒可以直接当水果吃，要比煮过的营养价值高很多的哦，而芦笋我个人觉得很适合现在工作各方面鸭梨都很大的人们，芦笋具有降火排毒的功效哦哦；；；；；；
当然，什么好东西吃多了都是不好的，适量就OK；；；

“虽然夏季已经悄悄的远去了，但是在我的魔厨世界里依旧还是喜欢夏季五颜六色的感觉哈哈
  原来几乎没买过芦笋，最近疯狂的爱上了，发现它的好处多多，又清爽可口哈哈，我个吃货；；；；；；”