准备食材：大米:适量,银耳:适量,红枣:适量

做法：大米炒至微黄，有特殊香气时关火。之后要继续搅拌防止糊。
炒好的米。炒米熬粥可以刮油！
银耳泡发
洗净撕碎，和去核红枣一起
锅中加适量水，放入一小杯炒米，银耳和红枣一起放入。米不要放太多，这米很吸水。熬
熬一小时，就好了！

小贴士：炒米一定要用铁锅，要不停搅拌防止炒糊！

“晚餐喝这个减肥超级有效果，当然也要控制自己的嘴噢。这不是减肥药，需要坚持才有效果！”