准备食材：糯米:50克,黑米:30克,红枣:10粒,桂圆:20粒,红糖:随意

做法：准备好所有的食材。
红枣用清水浸泡。
大米和黑米也用清水浸泡洗净。
桂圆剥去外壳洗净备用。
免火再煮锅内胆加入适量的清水烧开，加入红枣和桂圆。
在放入糯米和黑米。
加盖大火煮上10分钟。
然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟即好，食用的时候可随意加入红糖。

小贴士：此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳。

“大枣有保肝作用，具有较强的补养效果，可增加人体的免疫力。
桂圆补血安神，，健脑益智，补养心脾，是健脾长寿的传统食物。
黑米比普同大米更具营养，是药食兼用的营养大米，健脾暖肝，明目活血。
此粥养血安神，健脾补血。
是冬季里最适合女性食用的保健养生粥。”