1）首先要早睡觉，最晚是23点 中医的子午流注中讲：肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话：“人卧则血归肝。”当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝来...要保养好肝脏关键是坚持良好的习惯，而在这些好习惯养成之后身体得到良好的调节，除了抵抗力增强之外肝脏也可以功能提高，肝脏发挥作用将体内的有害物质排泄出体外，同时让身体正常消化，血液循环良好，健康才有保障。然而，很多人忽略了养肝护...如何可以养好肝护肝？

1.饮食养肝法：患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。也可适当多吃酸食，酸味入肝，可以增强肝脏功能。 2.生活养肝法：患者应戒烟戒酒；睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的规...肝不好，怎样养好肝？

养肝首先就是要早睡早起，总有一个好的睡眠能让肝脏得到很好的休息，现在好多人都习惯了熬夜，动不动就顶着黑眼圈去上班，这种习惯尤其伤肝。其次就是要吃一些对肝好的食物，例如青菜，蘑菇什么的，投其所好，吃一些养肝的食物，大枣和枸杞为不...要保养好肝脏关键是坚持良好的习惯，而在这些好习惯养成之后身体得到良好的调节，除了抵抗力增强之外肝脏也可以功能提高，肝脏发挥作用将体内的有害物质排泄出体外，同时让身体正常消化，血液循环良好，健康才有保障。然而，很多人忽略了养肝护...如何可以养好肝护肝？

1.饮食养肝法：患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。也可适当多吃酸食，酸味入肝，可以增强肝脏功能。 2.生活养肝法：患者应戒烟戒酒；睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的规...肝不好，怎样养好肝？

养肝首先就是要早睡早起，总有一个好的睡眠能让肝脏得到很好的休息，现在好多人都习惯了熬夜，动不动就顶着黑眼圈去上班，这种习惯尤其伤肝。其次就是要吃一些对肝好的食物，例如青菜，蘑菇什么的，投其所好，吃一些养肝的食物，大枣和枸杞为不...