怎样可以减臀部一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。 二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。 三、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。 四、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次如何轻松瘦臀部

尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位牛仔裤“型女”。  单腿起蹲式——主攻目标:臀部、大腿前侧  STEP1:双臂前伸...怎样可以瘦臀部

■臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系... 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的...怎么瘦臀部?

瘦臀部 ■臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪...如何瘦臀部?

我觉得应该是饮食和运动想结合的。还有就是坐姿的重要性。坐姿不正确不但会影响... 坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹...怎么可以瘦臀部

没事情的时候双脚交叉着站立，左脚在前，臀部保持紧绷，保持1--3分钟后放松，交换右脚在前，同样保持几分钟，如此反复8--10次，有时间的时候就坚持做，很有效果的...怎样瘦臀?

如何有效减臀部 健康减肥 2010-05-27 08:11:15 阅读7 评论0 字号:大中小 订阅 方法NO.1第一节蹲坐踢腿运动直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但...怎么样瘦臀部

【健康简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的东西 少吃米饭 或以面食代替 合理的营养摄入 良...如何减臀部?

■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯: 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消...怎样快速瘦臀部

多爬楼梯 还可以瘦腿呢