先从饮食说起，首先就是不挑食，营养要全面均衡。饮食正常，三餐都要吃，但不要暴饮暴食，少吃多餐最好。然后是作息规律，早睡早起，不要熬夜。适当运动，不要过量也不要不运动。戒烟戒酒，这个我觉得不需要多说。最后就是学会释放压力，调整心态。现在社会压力，家庭压力，工作压力三座大山压在我们身上，很容易就心态崩塌，这个时候就需要我们自己调整好自己。加油！！！
  先从饮食说起，首先就是不挑食，营养要全面均衡。饮食正常，三餐都要吃，但不要暴饮暴食，少吃多餐最好。然后是作息规律，早睡早起，不要熬夜。适当运动，不要过量也不要不运动。戒烟戒酒，这个我觉得不需要多说。最后就是学会释放压力，调整心...天灾无情，世事无常，只有始终跟着党走，保持良好心态、坚持健康饮食、每天适当运动才能让我们活的更加健康，活的更加长久。 首先要始终跟着党着。很幸运我们生在中国，有很多伟大的党政工作者和默默无闻的人们挡在我们前面，为我们披荆斩棘、遮...天灾无情，世事无常，只有始终跟着党走，保持良好心态、坚持健康饮食、每天适当运动才能让我们活的更加健康，活的更加长久。 首先要始终跟着党着。很幸运我们生在中国，有很多伟大的党政工作者和默默无闻的人们挡在我们前面，为我们披荆斩棘、遮...