脖子酸痛是大多数办公室白领的通病，每天不离电脑，又缺乏运动，久而久之，不光是脖子，全身都会有不适，以下是一些缓解酸痛的办法：方法/步骤1上班的时候坐姿一定要直立，双腿也要直立垂直于地但是并不是要时刻都要保持直立，直立的坐姿更有利于血液的流通；如果座椅是有靠背的，可以偶尔靠一会儿，慢慢就会习惯直立了2下班的之后不要一到家就靠或躺在沙发上看电视，可以先休息片刻，然后出去走动一下，翘望一下远处，放松一下劳累了一天的大脑和身体3晚饭后可以做做家务，比如洗完，擦地，这些都对缓解全身酸痛非常有利，如果有条件可以去活动室打打乒乓球，羽毛球4睡觉之前可以做做运动，比如仰卧起坐，这样更有助于全身的放松，达到缓解酸痛的目的5周末可以抽时间出去游游泳，游泳能使全身肌肉得到锻炼
  脖子酸痛是大多数办公室白领的通病，每天不离电脑，又缺乏运动，久而久之，不光是脖子，全身都会有不适，以下是一些缓解酸痛的办法： 方法/步骤 1 上班的时候坐姿一定要直立，双腿也要直立垂直于地但是并不是要时刻都要保持直立，直立的坐姿更有...脖子睡僵落枕在医学上称为颈部扭伤，其主要病症是一侧项背肌肉酸痛，活动受限。 落枕可由睡眠姿势不正或枕头过高、过低所致。有时风寒侵袭造成局部经络不舒、气血凝滞也可引起落枕。 一旦发生，若症状轻微，可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂上...怎么有效缓解脖子僵硬？

我觉得有效缓解脖子僵硬，可采用以下几种方法： 1.可服用消炎镇痛药物，常用的药物有双氯芬酸钠、布洛芬等。同时可配合外用活血止痛膏，以及口服颈舒颗粒等活血止痛的中药，利于改善脖子僵硬，减轻疼痛。 2.针对脖子僵硬，可进行推拿、针灸、红...脖子右边僵硬怎么缓解

可能是肩颈劳损，或者枕头不适合。如果经常低头的，那就去按摩一下，舒缓一下。我自己是代购，经常用手机，也会这样子，我就弄泰国的酸痛膏，然后昨天换了一个高低乳胶枕。是我今天睡得最舒服的一个觉脖子麻木僵硬疼痛，怎么有效的自我缓解？

发生脖子麻木、僵硬的现象，有可能是一个姿势保持时间过长，或者颈部的肌肉有慢性长期劳累、劳损、外伤、着凉等因素，导致颈部肌肉软组织出现损伤，而产生这种现象。出现这种现象后，要局部给予制动，可以进行传统的中医手法按摩，多多活动颈部...脖子僵怎么办?

你的情况属于落枕，主要与长时间的睡觉姿势不正引起的肌肉劳损有关，建议采用针灸按摩和服用止痛剂如布洛芬等药物就会缓解的 我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到...我脖子很僵硬，怎样才能缓解，谢谢各位

从你的问题上看，你应该是经常坐着的，所以颈椎不太好，平时没事做的时候可以站起来，慢慢的活动你的脖子，伸长，在收回，这样可以拉伸颈椎，具体动作，百度视频搜索“颈椎操”，也不要经常持续一个动作太久，例如看电脑，所以歪头，这样都可以造...脖子睡僵落枕在医学上称为颈部扭伤，其主要病症是一侧项背肌肉酸痛，活动受限。 落枕可由睡眠姿势不正或枕头过高、过低所致。有时风寒侵袭造成局部经络不舒、气血凝滞也可引起落枕。 一旦发生，若症状轻微，可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂上...怎么有效缓解脖子僵硬？

我觉得有效缓解脖子僵硬，可采用以下几种方法： 1.可服用消炎镇痛药物，常用的药物有双氯芬酸钠、布洛芬等。同时可配合外用活血止痛膏，以及口服颈舒颗粒等活血止痛的中药，利于改善脖子僵硬，减轻疼痛。 2.针对脖子僵硬，可进行推拿、针灸、红...脖子右边僵硬怎么缓解

可能是肩颈劳损，或者枕头不适合。如果经常低头的，那就去按摩一下，舒缓一下。我自己是代购，经常用手机，也会这样子，我就弄泰国的酸痛膏，然后昨天换了一个高低乳胶枕。是我今天睡得最舒服的一个觉脖子麻木僵硬疼痛，怎么有效的自我缓解？

发生脖子麻木、僵硬的现象，有可能是一个姿势保持时间过长，或者颈部的肌肉有慢性长期劳累、劳损、外伤、着凉等因素，导致颈部肌肉软组织出现损伤，而产生这种现象。出现这种现象后，要局部给予制动，可以进行传统的中医手法按摩，多多活动颈部...脖子僵怎么办?

你的情况属于落枕，主要与长时间的睡觉姿势不正引起的肌肉劳损有关，建议采用针灸按摩和服用止痛剂如布洛芬等药物就会缓解的 我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到...我脖子很僵硬，怎样才能缓解，谢谢各位

从你的问题上看，你应该是经常坐着的，所以颈椎不太好，平时没事做的时候可以站起来，慢慢的活动你的脖子，伸长，在收回，这样可以拉伸颈椎，具体动作，百度视频搜索“颈椎操”，也不要经常持续一个动作太久，例如看电脑，所以歪头，这样都可以造...