做小腿的小重量多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉，可以用提踵来做一组做50个做3到5组，做完后及时抻拉，同时要配合身体其他肌肉的大重量少次数的增肌练习，这样可以使摄入的蛋白质，往这些地方去而不是到小腿上去！拉伸运动瘦小腿，每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。练下蹲，使腿部收紧，告诉你几个瘦腿的方法:?1、睡前1分钟瘦腿小方法，两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两腿自然并拢，挺胸，慢慢跨出左脚，将重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟不着地。注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才动作。晚上临睡觉前做20个，只需1分钟。一定要坚持才有效果。2、早上吃营养，中午吃丰富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次每次最少40分钟，如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。上9点之前和太阳落山之后~选择平缓的运动形式如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持1h 。3.加班族瘦身夜宵，吃红豆粥:促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪！
  做小腿的小重量多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉，可以用提踵来做一组做50个做3到5组，做完后及时抻拉，同时要配合身体其他肌肉的大重量少次数的增肌练习，这样可以使摄入的蛋白质，往这些地方去而不是到小腿上去！ 拉伸运动瘦小腿，每次洗完澡...如果你没有经过特殊的训练，小腿粗的主要原因还是脂肪过多导致的，所以减肥才是解决你问题所在，肌肉不是脂肪，很难增长，同时也很难减掉，有些人的脂肪比较硬，会让人误以为是肌肉，其实还是脂肪的问题。我的小腿满粗了，有时候看上去比大腿还粗，怎么减？

洛克人？ 是好事，小腿变成武器了。。。 不要想减了，或者想减就别练了。 因为那儿没有脂肪，而是肌肉。小腿和大腿一样粗，怎么减？

一、踮脚瘦小腿 小腿腹有一团肉，让小腿看起来又粗有短。根据这样的情况，你首先要做的就是要将腿腹的那一团肉练结实，紧实小腿肌肉，让小腿肌肉有线条感。每天只要空闲的时候踮起脚尖，绷紧小腿腹，站立几秒钟，然后再恢复。每天重复这个动作无...为什么我的小腿比大腿还粗

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂...我的小腿很粗，比别人的大腿还粗些，我不是那种很...

哪里胖减哪里，可以网搜一套瘦腿操来加以锻炼。 其实小腿粗，底盘重走路稳当，挺好的。哈哈我的小腿很粗，大腿还可以。怎么减？

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可...怎样减腿才能快呢？我的小腿比大腿还要粗，怎么办呢？

坚持跑长跑(慢跑),量要自己定好,像我的话我每天跑两组,一组4000米,或者做下蹲,这两样都很塑腿型的,减腿又锻炼小腿比大腿粗，什么原因？怎么解决？

很多人因为不注意运动导致有些人小腿粗，甚至和大腿一样粗，其实很多运动都可以达到不错的减肥效果 原因分析，这个情况跟你的内分泌、饮食休息有关系的,要重视这个情况。 你不要暴饮暴食,要加强体育锻炼,有条件的话可以去医院查一下性激素水平如...小腿跟大腿一样粗了，怎么减小腿啊

健康减肥，专业营养顾问！ 百度：《陈卫宜》 学习方法 便想着张开 慢慢地 慢慢地张开了 张开的我 舒服极了 好像去年冬天我在南 湖冰层里抠出来的枯莲子 胜利的常山庄 歌声多么嘹亮 当家做了主 感谢和党 莫错过今生的缘 星月芬芳梦里宁静致远如果你没有经过特殊的训练，小腿粗的主要原因还是脂肪过多导致的，所以减肥才是解决你问题所在，肌肉不是脂肪，很难增长，同时也很难减掉，有些人的脂肪比较硬，会让人误以为是肌肉，其实还是脂肪的问题。我的小腿满粗了，有时候看上去比大腿还粗，怎么减？

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一、踮脚瘦小腿 小腿腹有一团肉，让小腿看起来又粗有短。根据这样的情况，你首先要做的就是要将腿腹的那一团肉练结实，紧实小腿肌肉，让小腿肌肉有线条感。每天只要空闲的时候踮起脚尖，绷紧小腿腹，站立几秒钟，然后再恢复。每天重复这个动作无...为什么我的小腿比大腿还粗

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂...我的小腿很粗，比别人的大腿还粗些，我不是那种很...

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在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可...怎样减腿才能快呢？我的小腿比大腿还要粗，怎么办呢？

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很多人因为不注意运动导致有些人小腿粗，甚至和大腿一样粗，其实很多运动都可以达到不错的减肥效果 原因分析，这个情况跟你的内分泌、饮食休息有关系的,要重视这个情况。 你不要暴饮暴食,要加强体育锻炼,有条件的话可以去医院查一下性激素水平如...小腿跟大腿一样粗了，怎么减小腿啊

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