多干多练
  多干多练建 议有的是 因为体 质的 原因， 增 加 锻 炼 ，最 好的是 采取 擎 趣的办 法， 能 有效 恢复体 力 ，而且 有 延 时 的 作用 。男人如何锻炼持久性

锻炼PC肌可以延长时间的。 锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢： 我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。 1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下...怎么锻炼持久力

持久力是真男人的象征，怎么锻炼持久力？其实不要把持久力当做负担，最重要的是双方满意度，而持久力也是双方共同努力的结果，一个是身体方面，另一个是双方的默契配合。 持久力不行是男性过夫妻生活中比较常见的一种现象，有时是因为身体原因，...怎样锻炼性持久力硬度

锻炼持久的方法步骤： 在卧室里 1 慢慢来。性不一定是速度与激情。保持动作慢而稳，缓缓增加刺激。不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨你的另一半，然后进行快速的深度插入。当双方都准备好了，你可以加快速度，来一次爆炸性的结束...如何提高男性持久力，而不损害健康

增加持久力主要是通过锻炼，增强体质，增加阴茎血液供应。目的就是为了延长勃起时间，并增强勃起功能。主要的锻炼方法有： 1、加强全身肌肉锻炼，强化体质，尤其是提高腿部、臀部和腰部的肌肉力量，这些肌肉群都是性活动中的主要功能肌肉，能够...如何提高男人AA的持久力 有什么锻炼方法吗

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您好，男人要有耐心，学会控制，分散注意力。当快要射的时候，转移注意力，把目光投向别处，一般都能在20分钟左右吧，如果刚开始不会控制，建议自己kanav,边看边做,快要到的时候马上转移思想,停止.反复十次左右便会有很好的控制力！ 当然不是一