没有治疗失眠的秘方，凡是说有秘方的人一定是骗子！治疗失眠是一个非常麻烦的事，一般来说先改变不良生活习惯，养成良好的作息习惯，其次需要配合药物治疗，比如佐匹克隆片，每晚一片（7.5mg）。最重要的是要找到失眠的原因，比如要考虑躯体疾病，精神压力，生活习惯，环境改变等等内在和外在的原因。
  没有治疗失眠的秘方，凡是说有秘方的人一定是骗子！治疗失眠是一个非常麻烦的事，一般来说先改变不良生活习惯，养成良好的作息习惯，其次需要配合药物治疗，比如佐匹克隆片，每晚一片（7.5mg）。最重要的是要找到失眠的原因，比如要考虑躯体疾病...治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过...怎样才能摆脱失眠症状？

其实失眠是一种心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情绪，情绪激动，兴奋，考虑问题过多过于频繁，心情懊丧，烦闷，都会引起失眠的几率。 其实治疗失眠真正的方法，不是药物所能控制的，只要自己放松心情，多想一些开心的事情...如何才能摆脱失眠？

偶尔的失眠问题不大，但是如果失眠时间比较长，每天的睡眠时间短的话，需要得到重视，长期失眠易引发焦虑症，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信。，而且压力会越来越大。 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失...怎样摆脱失眠？

生活节奏的加快，社会的竞争日益激烈，生活无规律，直接导致了很多的失眠患者。失眠看似不大的问题，但时间长了，最身体的影响是很大的，下面就介绍一下我对怎样摆脱失眠的方法和经验，希望能够帮助到广大的失眠朋友，拥有充沛的精神。 步骤/方...怎样才能摆脱失眠？

失眠没有快速的解决办法。规律作息，心态放松、适度活动，保持心理心情愉快稳定最重要。神经衰弱、失眠如果严重调治最好的办法自然是中西药结合了 ，效果也好。失眠其实没必要焦虑烦躁，或许会适得其反。下面有个问答，专业度很高，实际效果也好