我知道中科生长发育医院也是专研究这方面的，对于想增高的朋友是很有帮助的。你好，平时多吃含钙的食物，如豆制品，牛奶，虾皮和动物内脏等食物，同时多吃含维生素蔬菜水果。建议，早睡早起多运动，对长高也有一定的帮助的。°