不管什么事，多经历多熟悉，这是最好的方法。要么逼自己去适应，过去了发发现没那么可怕不需要紧张，就是心理暗示。如何有效消除紧张？ 当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不...如何才能让自己不紧张

1、解决心慌紧张焦虑的办法之体育运动焦虑心慌的调节可以通过体育运动进行:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪。2、解决心慌紧张焦虑的办法之心理调节自我...怎么才能和人说话的是时候不紧张？？？？不害怕？？？

我以前也是跟你一样，你现在跟人找不到话聊是因为你的话题太少知识面相对太窄，个人觉得看书对自己的帮助很大的，它可以丰富你的知识面跟任何类型的人都可以找到话题，还有可能也是你是个比较宅的人需要多跟人接触，多别人嘴里很多有用的东西要...怎样让自己不紧张不害怕不恐惧

要用平静的心态去对待，你也知道过去的是无法挽回的，不管你做错过多少，只要好好把握现在，以后才不会对现在后悔。恐惧是来自你的内心。一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自...怎样演戏才能不紧张,不害怕

通常，害怕无非是担心自己会出错然后对自己产生不好的印象，要消除这种焦虑很容易；你可以在开始前面向一面墙，然后用力推墙，在脑中仔细设想一下你可能面临的最糟糕的情况：假如你是以此维持生计，然而你可能由于紧张而忘了台词，或台上摔了一...怎么样才能在一个新地方干活不害怕不紧张

在陌生的环境没有熟悉的人，和接触一个新工作，内心难免生疏。没事的，努力工作，处理好人际关系，加油。怎么让自己不内向不紧张不害怕

要消紧张内向，恢复强大的自信，其实不难！ 仔细想来， 我们只是无尽时空中的渺小微尘， 寿命不过短短3万日。 每天，万物随因果关系自行流转， 我们的身体，则分秒不停地奔向衰老。 情感、财富、享乐、苦痛的变幻之快，好比昙花一现， 最终都消