1、凌晨1：00 ～ 2：00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。2、上午9：00 ～ 11：00 精华期此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。3、中午12：00 ～ 1：00 午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝。4、下午2：00 ～ 3：00 高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!5、下午4：00 ～ 5：00 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。6、下午5：00 ～ 6：00 松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。7、晚上7：00 ～ 8：00 暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。8、午夜12：00 ～ 1：00 浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。9、晚上8：00 ～ 10：00 夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。晚上11：00 ～ 12：00 夜眠期经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失。
        

            
        1、凌晨1：00 ～ 2：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 2、上午9：00 ～ 11：00 精华期 此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。 3、中午12：00 ～ 1：00 午休期 最好静坐或...6:00 起床 6:15 吃早饭 6:30 读会英语或语文 6:50 写作业 作业ING) 10:00玩电脑 (适当增加) 12:00 吃午餐 12:30 午休 14:30 锻炼身体 17:00 做作业 20:00 锻炼 20:30 看电视 21:00 睡觉 再参照一下别人的学习表,应该有启发的 对于学习来讲，除了...时间计划表如何做？

时间计划表在公司管理中很重要，很多领导都会看管理团队的时间计划表。做好时间计划表：一是先列主要的内容，起到提纲契领的作用；二是根据每一个大项，细化成一个个具体的事件，越细越好，能体现你工作的严谨细致程度；三是列出每一个具体的事...个人日程计划表怎么写？

日程管理其实就是将每天的工作和事务安排在日期中，并做一个有效的记录，方便管理日常的工作和事务，达到工作备忘的目的。每个人其实都有自己的日程管理方法，虽然这些管理方法不同，但是如果你合理利用，相互融合的话会有很好的效果。 做好日程...自己的时间规划表怎么做

1、要规划好时间，首先应该确实自己每天的工作时间是多少，娱乐时间是多少，休息时间又是多少。将其归类，把握好每天做事情的节奏，尽量地逐步改善懒散的习惯。 2、将每天的工作日程作好安排，每天最主要的干什么事情，一定要有一个清单。但也要...毕业论文写作计划（时间安排）怎么写？

比如你的论文是在一年中完成，那么把一年分为几个时间段： 第一阶段（起止年月－终止年月）：通常都是资料收集，整理，确定论文的写作思路，技术路线，论文提纲等，模型分析，方法应用等。 第二阶段（起止年月－终止年月）：完成论文的哪几部分