这个过程比较复杂 但练起来熟练后就很简单了  一是用速度练习法，做踢腿的时候每个动作快到力点时要有个加速的过程，比方说正踢腿过腰要有个加速的动作，练习速度时不要动作太多，精而少， 速度分为1反应速度，2动作速度，3动作频率，4位移速度。 现在来说你的反应速度：1重复训练法，通过视觉和听觉，完成单一性的应答动作，比方说报号击靶，亮靶击打，这种练习可以提高你的简单反应，2视觉反应法：{1}通过配对练习，观察对手的出拳出腿的架式，判断对方发出的动作方向路线高度和击打的位置，提高对“潜伏信息”的判断能力，即“预料能力”{2}对队友发出某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或是简单的反击动作。 速度训练法一般要选你熟悉的动作，量不要大，时间一般在5到20秒内，特别兴奋和精神很集中是练最好，可以递减法练，先多越来越少，提高兴奋度。对镜子，假想练习，从放松中突然做出防守动作，随之放轻松， 这是我的答案，希望能帮上你！
  我最近在学压腿和踢腿，为什么要学压腿和踢腿呢？我最近拜师学艺了，准备在中国武术上下下功夫，师傅安排了基本功练习，那就是先学压腿和踢腿，琢磨琢磨压腿和踢腿，先得从理论上充实充实，别弄出麻烦来，有兴趣的，读读下面的文章。 在压腿的几...您好，我以前就是散打专业队的。首先，先热身，然后把腿放在高处压，压好后自己尝试着踢，能踢到自己头就差不多了，鞭腿的要领是，提膝翻胯，击中目标猛发力，迅速收腿。怎么练踢腿

那就看你想达到什么级别？？一般是先练站姿，然后就是练习抬腿，后就是踢腿，那也要看你想提什么踢腿，如果是练习正踢，也就是正踹，就是踢腿直蹬，如果是侧踹，就是踢腿后横扫，如果是练习高踢腿，那就难度大，要看你他韧带和爆发力。如果是练...压腿后怎么踢腿

1、起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风，为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。 2、踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程，踢时髋部要后坐，腿上...关于怎么练踢腿

最主要的是你的韧带 多去做些两腿拉开，劈开 坚持一个礼拜，就差不多了踢腿应该怎么练，有什么要领

http://www.tudou.com/programs/view/ef8AGhLp_yk/ 前踢 http://www.tudou.com/programs/view/WziTecrBoVw/ 横踢 http://6.cn/watch/W14d3A.html 侧踢 http://www.tudou.com/programs/view/LLBvpdIn61k/ 后踢 http://www.tudou.com/programs/vie...怎么踢腿快速

弹踢！怎样踢腿

没边十下，共二十下怎么练习高踢腿？

练习高劈腿当然要会劈腿了，这要看你的身体素质如何，你的柔韧性是否达到了练习高劈腿的要求。16岁练习还来的急！散打界有一位高手叫郑玉蒿他17岁才开始练散打，他就是典型的技术型的，他的成名绝技就是腾空后摆腿，要做这个动作没有良好的柔韧...怎么高踢腿？

应该是柔韧性和协调性的问题现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometricstretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了