首先个人身体素质我就不用提了，你们要根据每个人特长和特点安排好：（跟你检录有点关系，如果你抽到最内道或最外道，要看你们自己根据实际情况安排了。我说的情况是比较平均的。）要注意如果是400米操场的话，第一棒和第三棒是弯道，第二棒和第四棒是直道根据这个我们要把人员做好如下安排：1.爆发力好，个字小一点，体重稍微轻一点的要跑第一棒，因为弯道是需要用腿去对抗离心力的，自然是自重越大，越吃亏了。而且第一棒，要抢枪声，还一定要跑出气势来，先把对方压倒，支持你的观众虽然不懂，但如果泡在前面，他们的助威声也会让你们沸腾的！2.实力较为中庸，但比较稳定的要安排在第二棒，因为第二棒是直道，撵人和被人撵上的概率比较小，要把优势稳住，为第三棒创造机会。3.第三棒，同样要选体重较轻的选手，原因不累述。成绩不一定要好，但心理素质一定要过硬，接棒和递棒一定要稳，而且不要因为暂时的领先而放松警惕，或是因为暂时落后而浮躁的那种，而且要有点后劲，要能撵得上加速中的第四棒。4.第四棒，这个成绩一定要强劲，至少要和第一棒速度相当，而且要身形高大威猛，基本属于拿到棒就可以不要命的那种野兽型选手，这样哪怕对手先接棒，也会因为后边有个强劲的对手而腿软。结合人员安排，平时要多练习接棒，毕竟是团队合作，所以临棒之间一定要默契。接棒区有20米的加速，不要小看这二十米，利用好这20米把速度加到发动机热起来。还有，很重要的一点，赛前多热身，4*100的赛前跑个2到3圈消耗的体力不会影响太多，多拉拉韧带，因为赛场上人都比较激动，很容易超负荷运动而马失前蹄或受伤，这一点尤为重要。上次跑4*100是4年前的事了，但回想起来，当时的热血依然在心头翻腾不已。当时我们心也齐如兄弟，结果跑下来给第二崩了50多米，呵呵。所以看到此贴，忍不住要发发牢骚，希望你们能取得好成绩。而且比赛，不光是要超越对手，最重要的是突破自身的瓶颈。赛场上接兄弟，所以遥相助威了：加油，兄弟！
        

        首先个人身体素质我就不用提了，你们要根据每个人特长和特点安排好： （跟你检录有点关系，如果你抽到最内道或最外道，要看你们自己根据实际情况安排了。我说的情况是比较平均的。） 要注意如果是400米操场的话，第一棒和第三棒是弯道，第二棒和...4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。 接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒...4x100米接力怎么跑？

半径36米的400米标准塑胶跑道4x100米接力赛跑项目计算与画法 半径36米的400米标准塑胶跑道4x100米接力赛跑项目计算与画法 接力赛跑项目有男子、女子组4x100米接力、4x200米接 力、4x400米接力。接力赛跑组别不同，但场地的计算与画法却 相同。 ...100米接力，800米，1500米长跑技巧

1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。 2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。 3、起跑以后，...4×100米接力跑的技巧

我跑过两次4*100米接力跑，我是第三棒。在别人要来的时候，你要慢跑，人来了接好棒，跑的时候脚后跟不要落地，这样可以节省时间，手臂要摆得快，而且幅度要大。你是第一棒，只用传棒，只要记着棒一定要传好。4×100米接力训练方法

如果你可以保证你自己会拿着接力棒起跑的话你可以跑第一棒，全力冲，在快接棒的时候让下一个棒的同学开始起跑，在接的瞬间可以喊声'接',这样接棒就不会耽误时间了。相信我，高中三年我们班女生校运会接力都是第一名，我就是接力中的一名成员，三...一百米接力赛有什么技巧？

第一棒，起跑反应快，加速能力好的运动员 第二棒，途中跑强的运动员 第三棒，弯道技术好的运动员 第四棒，途中跑技术好，冲刺能力强的运动员。 其中第四棒是全队的领军人物，全队的灵魂，应将速度最快，经验最丰富的运动员置于此棒 另外附上100