准备材料：腕力球、螺丝刀、一元硬币。1、首先用手指插入腕力球中间的橡胶环，然后把它拆下来。2、拆下橡胶环后，腕力球上会露出螺丝孔，然后用螺丝刀把螺丝拧下来。3、把螺丝拧下来后，用一元硬币拧一下腕力球中间的缝隙，然后把腕力球拆成两半。4、拆开后，取出中间的圆球，然后圆环的一端从旋转轴上取下，如图所示。5、翻面，把另外一端也取下来。6、最后把垫片取出来，腕力球就拆好了。
  准备材料：腕力球、螺丝刀、一元硬币。 1、首先用手指插入腕力球中间的橡胶环，然后把它拆下来。 2、拆下橡胶环后，腕力球上会露出螺丝孔，然后用螺丝刀把螺丝拧下来。 3、把螺丝拧下来后，用一元硬币拧一下腕力球中间的缝隙，然后把腕力球拆成...取下腕力球上的防滑带松掉发现的两颗十字花小螺丝把楔子/筷子放到球壳上的槽里，用锤子把球壳锤开打开球壳，拿出里面的悬浮球结构，可见塑料环+球+轴，仔细观察可见塑料球是由一个较厚的铁环撑起来的，顶开塑料环，取出球和轴。轴和球可能是一体...腕力球启动方法

腕力球启动方法： 1、左手拿住健身球，以右手指尖打击旋翼。 2、指尖朝前猛击，沿旋翼运转方向打击旋翼，重复二或三次直到翼开始快速转。 3、加快速度：使旋翼朝下抓住健身球。以从左向右为轴快速抛球，不久你将能感觉到旋翼的拉力，并继续加快...腕力球怎么转起来图解

腕力球的转动方法： 1、绳子启动（适合初学者）：一手握住手腕球，开口部分朝上，另一只手将绳索的塑料头插入球芯孔内；用手的拇指握住球，向前移动球，把线紧紧绕在球的中心。 当绳子7－8cm离开，停止把球核心，将拇指抓住球，迅速把绳子拉出来...power腕力球怎么启动

启动方法A： 1、将绳子的尖端插入在球体旋翼上的孔中 2、将绳子缠绕并使旋翼绷紧 3、快速向下拉动绳子使旋翼高速旋转 启动方法B：左手拿住健身球，旋翼朝上（球体开口处向上）。右手沿着旋翼运转的方向用力快速打击旋翼。 启动方法C：左手拿住健...腕力球的使用方法？

因为你的腕力不够，正确是锻炼方法如下： 1、腕力单项锻炼：将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上，用另一只手按住手臂，只用手腕转动腕力球，作为增强手腕力量的专项锻炼。 2、手腕和小臂的协同锻炼：将握有腕力球的手的肘部放在桌面上，就像“扳