1.转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。2.冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。3.出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。4.压抑的情绪无论是身边人还是自己都会有一定的影响的，所以我们可以用美食来分散这种情绪，或者去做一些有意义的事情，让自己充实起来，只有自己才能抵抗这种负面的情绪，不然的话会影响生活影响家人这些情况都是不好的。
  1.转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。 2.冥想法。当心情出现压抑...有些东西你想拥有，但又那么的模糊，却又触手可即，而当你忙的时候就会忘记，因为那时你想的生活而没有现实，朋友，请每个月用两天的时间反省自己的对与错，然后确认要走的路，想要的生活，随时提醒自己，这样你才有明确的目标，才有前进的动力...怎么能让一个人不胡思乱想？

最好的方法就是顺其自然、放开缰绳，心中想怎么想就让它怎么想，不要有意识的去抑制它，思想总会有停下来的时候，只是迟早的问题而已。就如再能跑的马也会有停下来的时候。 但总体来看，你目前的烦恼主要是学习或过度用脑不注意休息造成的，只要...一个人老胡思乱想怎么办？

怎样调整自己的心态每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不...为什么人会经常胡思乱想？