所有说无需节食无需运动的减肥办法都是扯犊子。胖是因为摄入热量高于消耗热量，所以要么少吃，要么多消耗！我现在的减肥方式是早上一定要吃 中午吃少许 晚上一般不要吃 要吃的话就早点吃 也吃少许 吃的时候要细嚼慢咽 喝水只和矿泉水和茶 不吃煎炸油腻、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9点后一定不能吃东西 9点以后实在是饿的话 可以喝一瓶酸奶 每天尽量...什么运动能让一个肥胖的人快速的瘦下来？

引言：减肥到现在似乎成了一个非常有热度的话题，因为随着身材焦虑蔓延，网络上许多小视频的女生都非常的瘦，但凡有一点点微胖都会被有被人骂死胖子的可能，女生一般都会很在乎别人对自己的评价，甚至有些比较玻璃心的，会因为别人的话只能做出...胖人该怎么做，才能让自己瘦下来呢?

我觉得最主要的是坚持。认准一个有效的减肥方法，持之以恒的坚持下去，才能让自己瘦下来。怎样能使胖人一下子瘦下来？