恐惧是来自你的内心。一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。其实你勇敢一点自己面对一次，就感觉无所谓了，只是自己吓自己。愿你走出恐惧，开心起来。

            
        恐惧是来自你的内心。一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付...恐惧症可以采用心理来治疗，药物治疗只能说是缓解焦虑和预防抑郁症。平时要减轻紧张和焦虑，克服恐惧，可以使用苯二氮卓类药物和抗抑郁症药物。并且恐惧症得从心理上找出恐惧的原因，根据病因再进行治疗，家人要给予安全感。消除恐惧的最好方法是什么！

深呼吸、分散注意力、摩擦手臂、质疑恐惧、直面恐惧都是消除恐惧的方法 1、深呼吸：在感到恐惧的时候，可以试着深呼吸。用鼻子慢慢的吸气，自己在心里数4秒，而后再用嘴呼气，也要在心里数4秒钟。这是消除恐惧最简单的方法，能够使人身心放松、...好恐惧怎么办

脚上的小手术而已，麻药也不会太多，而且打麻药怕的是扩散到脑子，你这有什么害怕的？想想病好后怎么快乐的生活，也可以找点事情做，分散一下注意力，不要想太多请问面对内心的恐惧最好的办法是什么?