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  吃俪宝姿瘦身胶襄吧， 效果不错，我和几个朋友正在吃，就是吃药期间会猛喝水，其它没有什么不良反应，我一个月减一下12斤，有一个很胖的朋友（145斤）她一个月减了22斤，我们现在在吃巩固的，。。 不知道你的身体情况，应该是因人而异吧 如果要...要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬...怎么样减肥最有效果？

~-~ 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量〓身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消...怎么样减肥最好

方法一：少坐多站 经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式，既能让你更加精神又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。 方法二：多吃绿色食品 绿色食品...怎么样减肥？