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  要想真正的缓解便秘，给你的方法参考如下： 1.平时在吃饭的时候多吃一些蔬菜。 2.进行适当的体育运动，能够加速胃的消化过程。 3.作息时间要规律。 有氧运动更有利便秘的治疗方法： 治疗便秘的第一种方法是采用正确的姿势，这样慢慢的可以减缓便秘的症状。首先需要采取正确的仰卧姿势，这就需要便秘的患者把双腿并拢，然后把脚掌贴地，膝盖微弯，最后像上拱起，自己的双手交叉放在胸前下方的胃部处。然后双手...如何缓解便秘？

便秘是由于胃肠功能紊乱，肠道动力不足，肠道菌群失调或者一些器质性病变引起的。对于便秘首选的治疗是饮食调节，多吃蔬菜水果，多喝水，对于缓解便秘有一定的效果，另外可以服用一段时间益生菌类药物，比如说乳酸菌素片或者是双歧杆菌。可以服...便秘怎么缓解？

缓解便秘的方法 1、起床后喝杯白开水 晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。 2、跳绳可缓解便秘 女性发生便秘的几率要比男性高。...怎样才能缓解便秘？