上台讲话一点都不紧张，这是假的。这是需要经过长期的练习训练，让自己消除这种恐惧才可以。其实你可以试想一下，台下的，他们上来讲话，有可能还不如你，而你上台讲话，很明显是提前做了讲话准备的。不过有几点可以尝试一下。第一，就是在讲话之前提前为自己打好草稿，就像背诵课文一样，稿子一定要自己写，因为自己写的才会变得更加熟练。这样在台上讲话至少不会断片儿。第二就是眼光不要一直盯着某一个人或者某一个角落，要习惯性的扫视。第三，如果是紧张的话就深呼吸。
  在台上演讲，讲话不紧张，那你就需要经常一些朋友的鼓励，还要提升自己的自尊心，只要体现了自尊心和自信心，自信心就不会减少紧张其实是一种正常现象，有时候适当地紧张反而能够获得更好的效果。2、如果想要上台讲话不紧张的话，可以在平时多多训练一下，多说多练，可能给就可以减少一些紧张感。3、当然也可以试着多跟别人交流，多锻炼一下，这样才能够让自己变得更加自...如何才能令自己在台上演讲不紧张？

其实你紧张是因为你不自信，对自己的不认可，你把演讲想成是很神圣的事，想把他完美的完成，可是又觉得自己做不到，总是害怕出错，还觉得出错很糗，我想这应该是症结吧。既然这样，你就在上台演讲前，把你的稿子反复研读，最好是把它背下来，然...上台讲话怎么不紧张

上台演讲放松自己的方法： 1、如果你紧张，不要拿着一些小轻硬的东西，这样你发抖，听众一眼就能看来; 2、你可以站在桌子后边，双手紧握着桌子，这样不会看到你在发抖; 3、但你不能总站在桌子后边，这样看起来不专业，你应该走动一下，让大家看...上台演讲怎么才能不紧张，才可以表现的更好？