要知道，睡眠先睡心，睡前心若不静，人是很难入睡的，人大脑里面的杂念，瞬息万变，就像那草原上的枯草，一点火种就能成燎原之势，当杂念多的时候，我们的心火就会旺盛。难入睡的现象，就像一个人炎炎夏日独卧闷热的房间，本来浑身热的都睡不着，此时再与室内置一火炉，浑身上下炽热难耐，人就像热锅上的蚂蚁，翻来覆去睡不着。所以欲想入睡，必先除心火，欲降心火，必消杂念，欲消杂念，必要放空大脑；可以训练关注当下的能力，以转移注意力，当我们时时时刻把思维锁定在当下的事情的时候，杂念自然就少，如此反复训练，大脑就习惯的关注当下，慢慢的杂念从多至少，从少至空，方能尽消。当杂念没了，火种无柴，自然熄火，心中清凉无比，自然就静了下来，入睡就自然而然了。若有不明，欢迎追问。
  要知道，睡眠先睡心，睡前心若不静，人是很难入睡的，人大脑里面的杂念，瞬息万变，就像那草原上的枯草，一点火种就能成燎原之势，当杂念多的时候，我们的心火就会旺盛。 难入睡的现象，就像一个人炎炎夏日独卧闷热的房间，本来浑身热的都睡不着...睡眠问题是困扰着很多人的一种疾病，如果长期的失眠会影响到一个人的内分泌，导致身体出现更多的疾玻而在晚上别人都在呼呼大睡，而自己却一点睡意都没有，是一件令人苦恼的事情。那么很难入睡怎么办？ 很难入睡可以在晚上安排少量的户外活动或者...睡觉难入睡怎么办是这样原因

患者出现入睡困难，需要及时就医，明确诊断病因后，进行对因的治疗，同时配合进行对症的治疗。如有必要，可以按医嘱、按需、间断服用安眠药。 入睡困难是睡眠障碍的一种表现形式，入睡困难往往是焦虑症、器质性的病变、大脑的病变、全身性的病变...平常很难入睡怎么办啊？

有些患者在失眠当中主要是入睡困难，如果睡着之后问题不大，还可以维持一夜的睡眠。对于这种患者的处理建议是以下的： 第一可以选择新型的非苯二氮卓类的催眠药物，这一类药物起效非常快，在5到10分钟就能起效。特别适合一些入睡困难的患者，在...睡眠难入睡怎么回事？