建议少吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会渗出过多油脂，使让头皮的头发堵塞，进而引致出现大量掉发。一般大量掉发的朋友，可以从以下3个方面来解决：1调整生活作息：建议睡眠的时间要在7个小时以上，并且不要熬夜，熬夜对我们很不好，早睡早起能够充沛的精力之外，也是有助于头发生长的；2补充铁质：补充铁质对掉发很有帮助，生活里能够适当吃一些铁元素的食物对头发有不少好处，比如蔬菜、杂粮、海鲜等；3补充锌：雄性激素正常，头皮的油脂减少就不会引起掉发，锌有利于降低我们雄性激素，平常可以多吃锌的食物对头发有不少好处，例如杂粮、小米、黑豆、牡蛎、生蚝等；之前在我读大学的那段时间，因长期睡眠不够，导致我的头发稀少，发际线上移，经常戴帽子出门，尝试很多方式都什么作用。偶然百度上面发现一个能生发的首姜源生发液，使用几个多月，光秃的部位逐渐长出一些头发，现在头发比之前好了很多，照镜子不会那么焦虑了，让我感觉自己充满了活力。相信这些体会也许对你很有帮助。

追问

感谢。
  建议少吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会渗出过多油脂，使让头皮的头发堵塞，进而引致出现大量掉发。一般大量掉发的朋友，可以从以下3个方面来解决： 1调整生活作息：建议睡眠的时间要在7个小时以上，并且不要熬夜，熬夜对我们很不好，早睡早起...一、保持饮食营养平衡 有利于头发健康的饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等，所以要适当多吃些。 二、定时洗发 定时洗发可以避免头屑、污垢堵塞头皮的皮脂分...头发掉得多怎么办啊？

染发、卷曲或拉直都容易对头发造成损害，内部水分和养分的消散，而导致大量头发掉落。一般出现严重掉发可以用以下几点来改善： 1养成良好的作息：晚上早点休息，不要熬夜，早睡早起有利于健康外，对头发的生长是有帮助的； 2补充铁质：一般经常...头发掉应该怎么办

突然掉头发较严重，主要有以下几种原因： 1、药物性脱发：患有某些癌症或某些血液系统的恶性肿瘤，口服抗癌药物导致脱发，常常是休止期的脱发，患者可以突然脱掉大部分或全部头发； 2、内分泌因素：如有些女性分娩后，出现突然的掉头发，临床上...头发掉的太厉害了怎么办？