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  由于肚子胀气大部分是饮食引起的，因此应首先改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑;平时避免喝碳酸饮料，吃口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或...多吃一些富含纤维的蔬菜以及水果，例如芹菜、青菜、香蕉等等，多喝水，润滑粪便，利于排便。怎样能促进排气

Q：何谓便秘？A：其实几天解一次大便并没有一个公认的标准值，不过如果上厕所要很用力才能把大便解出来，就可以称为便秘。一般而言，一星期内如果解大便的次数达到或超过两次，就可以接受，不必强迫要求每天解大便。Q：为什么会便秘？A：缺乏运...怎样才能促进排便

最有效的方法，清晨起来最先喝一杯白开水，温的或者凉的都可以。试试吧，绝对有效 另外，梨有加快肠道蠕动、促进排便的功效，平时吃虽对便秘有一定的帮助，但对于老年人的顽固性便秘效果不明显。只有在每天早晨起床后空腹吃梨，才能有效治疗便秘...怎样才能促进排便？