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  Q：何谓便秘？A：其实几天解一次大便并没有一个公认的标准值，不过如果上厕所要很用力才能把大便解出来，就可以称为便秘。一般而言，一星期内如果解大便的次数达到或超过两次，就可以接受，不必强迫要求每天解大便。Q：为什么会便秘？A：缺乏运...便秘的改善方法如下： 1、规律上厕所 常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。 2、喝杯温开水 有便意时可喝杯500ml的温开水，刺激肠胃道蠕动增加便意，尤其对改善大便乾...怎么才能拉屎

1、每天喝绿茶，多吃纤维类的食物和蔬菜，如白菜，菠菜，芹菜，胡萝卜等。 2、多吃水果，如香蕉，苹果，火龙果。 3、早上空腹喝一杯盐水，每天坚持八杯水，多做运动，保持良好的心态。 4、多喝酸奶，酸奶有助于肠道的消化。 5、花生，芝麻，核桃...如何才能每天都大便？

其实大便习惯不一定都要每天一次的。很多健康人也是2，3天一次埃 实在想改变的话您可以试试以下的方法： 1、养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持...怎么样可以快速排便？