控制饮食、多锻炼、结合按摩。我现在正在减肥呢，一个周已经大约收了5斤了。就是合理控制饮食，前三天不要吃含油的食物，这是排毒期。早上两个鸡蛋一包奶要保证营养，中午吃一些凉拌菜，黄瓜最好，晚上了可以吃点水果。过了前三天，早上可以吃两个鸡蛋、一包奶或者一杯燕麦，中午可以吃点菜和米饭，要吃六、七成饱，晚上可以吃点菜或水果，不要吃主食！再就是有米饭的时候，不要吃馒头。 另外我还在一家美容院报了个减肥项目，结合他们的按摩及推拿，很快就会瘦的。还要加强运动，跳绳、呼啦圈和广场舞、慢跑都行啊。
  控制饮食、多锻炼、结合按摩。 我现在正在减肥呢，一个周已经大约收了5斤了。就是合理控制饮食，前三天不要吃含油的食物，这是排毒期。早上两个鸡蛋一包奶要保证营养，中午吃一些凉拌菜，黄瓜最好，晚上了可以吃点水果。过了前三天，早上可以吃...瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。...腿特别粗。要怎么减啊？

减小腿按摩 1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。 .....................................................................大腿和小腿都很粗？怎么减比较好？

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐...大腿粗怎么减