1、控制饮食，不要吃高热量食品。2、做有氧运动，刷脂肪。500斤的人也是这么减的。
  1、控制饮食，不要吃高热量食品。2、做有氧运动，刷脂肪。500斤的人也是这么减的。建议你首先控制饮食,早餐吃好,午餐吃七八分饱,最重要的就是晚餐了，最好少吃主食，吃点水煮菜最好了，还有就是饮食一定要清淡低盐。另外，这里说的七八分饱应该是正常体重状态下的而非你现在饭量的七八分饱。还有，少吃红肉，多吃象鸡、鱼这类的...本人体重260斤的胖小子如何减肥,!!

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早...我260斤，怎么减肥

要改善饮食习惯，少吃油腻，脂肪热能含糖淀粉多的食物，每餐吃后不能立马坐或躺，要走动至少半小时以上，饭不能吃太饱，七分就够，早上和晚上多做下运动吧，运动要做上半小时以上才会消耗脂肪，不是说非要做几个小时，根据自己的身体状况来吧，...260斤大基数体重该怎么减肥