第一是要多吃蔬菜水果假如你的体质是属于那种很容易上火的话，那么平常生活中就一定要多多吃降火的蔬菜，比如很多人都不怎么喜欢吃的苦瓜。也要养成平常养生多吃水果的好习惯，也要有意识地多吃一些清凉的水果，比如说香蕉、苹果、甘蔗等。从这个角度来看的话，也应该少吃辛辣食物、油炸食物等容易引起上火的食物，应该尽量少吃或不吃。第二是要多喝白开水有事没事就应该多喝白开水，因为白开水可以很好地帮助我们很好地排出体内的毒素。只要身体内毒素少了，人就不容易上火，而且多喝水还可以让大便保持正常，可以很好地预防便秘。第三是室内湿度应适宜假如生活的环境太干燥了的话也是很容易引起上火的，所以，非常建议大家在平时生活中也要注意室内的湿度，不要经常吹空调，对于那些属于容易上火的体质，不仅不应该老是待在空调房间里面，而且还应该多多注意运动。第四是生活要有规律这个是现代年轻人需要非常注意的一点，很多人老师熬夜吃夜宵之类的，人一旦熬夜就很容易出现虚火，所以如果经常上火，很可能与熬夜有关，所以非常建议大家早睡早起。
  第一是要多吃蔬菜水果 假如你的体质是属于那种很容易上火的话，那么平常生活中就一定要多多吃降火的蔬菜，比如很多人都不怎么喜欢吃的苦瓜。也要养成平常养生多吃水果的好习惯，也要有意识地多吃一些清凉的水果，比如说香蕉、苹果、甘蔗等。从这...秋天干燥，暖气空调的作用会使空气及人体都缺少水分，引起很多不适，表现为咽干，鼻燥，咳嗽少痰，皮肤干燥等等。 光喝白开水，不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易...最近一直上火，怎么办？

正所谓：五脏有火，百病丛生。出现上火症状多因为人体内部阴阳平衡失调，造成五脏的阴虚或阳亢，从而出现内火旺盛的症状。 上火体质可由外界因素或自身体质等多种因素引起，如气候干燥、饮食过于肥甘厚味、情绪过于极端等问题引起。故而，针对不...老是上火怎么办呢？

季节交换的时候很容易上火的，所以要特别注意饮食。 如果前些年没有这样的话，这是你身体免疫力、抵抗力下降的信号，需要注意锻炼身体了。 茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了...最近总是上火是怎么回事？