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  希望你能看到并能帮助你，给不给悬赏分不重要！我的回答很简单，我也是一个便秘过的人！你可以照我的方法去做，如若有效果再谈给分，有效果了你在回答我！ 1.压力过大造成的便秘，买点“决明子”泡茶喝。 2.睡眠或生活节奏打乱造成的便秘买点“荷叶...便秘不是一两天的事情，一般是长期不注意才会堵住的。尽量早些解决。 对长期没时间运动或者喝水少的，物理运动意义不大。得长时间的养成好的习惯，调整过来就好了。怎样才能解决便秘？

1、黑木耳泡发好、配去核红枣，加少量水打成糊，煮熟后吃下。可以改善。（记得是煮熟前打成糊） 2、每天蒸几个红萝卜吃。怎样才能解决便秘？怎么回事啊？

便秘是由于胃肠功能紊乱，肠道动力不足，肠道菌群失调或者一些器质性病变引起的。对于便秘首选的治疗是饮食调节，多吃蔬菜水果，多喝水，对于缓解便秘有一定的效果，另外可以服用一段时间益生菌类药物，比如说乳酸菌素片或者是双歧杆菌。可以服...怎么才能解决便秘？