如何让自己静下心来 不去胡思乱想让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。1、逛街看书选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3、和人交流应当找一位比较知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友倾诉一下，讲讲自己的心里的真实感受。这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去，随之而来的就会是心情舒畅了，烦躁和不安的心里也得到了解决。4、旅游去一个鸟语花香的地方推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……扩展资料：一个健全的心态比百种智慧更有力量。任何心理状态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化，使复合的心理状态各部分之间的关系也不断发生变化，一种心理状态会随时被另一种心理状态所替代，而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。怎样能把自己的心态调节好,不让自己胡思乱想?  

只要你学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天，你就能保持平静的心情，冷静地面对一切事情。 积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松...怎样能心无杂念,不再胡思乱想?  

多出去看看世面，多参加一些社交活动和公益活动，你会发现你的存在是有价值的....乐观向上怎样才能不胡思乱想可以集中注意力  

注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。由于这种指向和集中，人在同一时间内... 这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。 二、明确目标，用好...怎样可以不胡思乱想集中精力学习?  

养成良好的睡眠习惯 1 学会自我减压 2 做些放松训练 3 做些集中注意力的训练 介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字