去除身体内的湿气方法1、多运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。2、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。3、避环境的湿气人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项（1）不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。（2）潮湿下雨天减少外出。（3）不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。（4）房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。4、薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。4、妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
  去除身体内的湿气方法 1、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以...建议你可以做以下事情 1、勤运动试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 2、饮食清淡适量酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，...如何去除身体内的湿气

方法/步骤 多运动： 体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。 蒸汗： 蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活...身体里的湿气如何去除

指导意见： 为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿 之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。怎样去除身体里的湿气

湿气的去除有很多方式的，一般就是中药内服外泡，针灸，艾灸，拔火罐这几种方式的。 指导意见： 湿气也是分为寒湿还是湿热的，所以治疗上也是有点差别的，寒湿的话就是拔火罐和针灸艾灸效果好一点，湿热的话还是吃中药比较好。怎样排除身体里的湿气？

薏米红豆能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。还能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等，生活中不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康 每天可以泡一杯比农的赤小豆薏米粉喝，它的红豆是...怎样排除身体里的湿气

如果确定寒湿体质，或是身体湿气较重，可以尝试拔罐理疗，配合中药，或是食疗。如何排除身体里的湿气？有什么好的办法？

引言：想要去除体内的湿气，日常生活当中饮食一定要注意，可以吃一些帮助补气健脾的食物，比如山药鲫鱼，冬瓜，辣椒等食物，这些食物对于湿气重的患者来说是非常有好处的，是可以达到祛湿，同时也可以以健脾胃。也要注意避免总是吃一些生冷或者