胸肌是如何练出来的？



俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！

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怎样练出胸肌？
1、双杠臂屈伸 此项运动作为胸部的热身动作，主要重点是在于打造下胸部。双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。 2、杠铃平板卧推 这项运动可以锻炼整个胸...

胸肌怎么练出来的?
哥们，其实胸肌完全可以用一些比较简单的器械来获得很好的训练效果。 首先就是俯卧撑，但是你需要知道，俯卧撑两手放的位置不同，锻炼胸大肌的位置也不同，你如果采用多种的俯 卧撑方法，就会把整个胸大肌都锻炼到，这样你的胸肌会显得更加饱满 ...